{"id":16327,"date":"2020-12-28T12:42:04","date_gmt":"2020-12-28T11:42:04","guid":{"rendered":"http:\/\/codecool.com\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/"},"modified":"2025-01-23T14:14:31","modified_gmt":"2025-01-23T13:14:31","slug":"7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/","title":{"rendered":"7 id\u0151szer\u0171 \u00faj\u00e9vi fogadalom \u2013 \u00e9s tippek, hogy be is tartsd \u0151ket"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"16327\" class=\"elementor elementor-16327 elementor-15010\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-aef212c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"aef212c\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c8db769\" data-id=\"c8db769\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-394d883 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"394d883\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Az \u00faj\u00e9vi fogadalmak tr\u00fckk\u00f6sek. Nagyon sokan kit\u0171z\u00fcnk magunk el\u00e9 p\u00e1rat minden \u00e9vben, elsz\u00e1ntan, hogy most azt\u00e1n t\u00e9nyleg betartjuk \u0151ket &#8211; \u00e9s azt\u00e1n m\u00e1rciusra teljesen elfelejtj\u00fck \u0151ket. Vagy janu\u00e1r v\u00e9g\u00e9re. \u00c9s azt\u00e1n vannak m\u00e1sok, akik m\u00e1r nem is pr\u00f3b\u00e1lkoznak.<\/p>\n<p>Kutat\u00e1sok szerint \u00e1ll\u00edt\u00f3lag\u00a0<strong>csak az emberek 12%-a tartja be az \u00faj\u00e9vi fogadalm\u00e1t<\/strong>. 12, nem t\u00fal f\u00e9nyes sz\u00e1m. De az\u00e9rt valahol megnyugtat\u00f3 is, nem? Hiszen nem vagy egyed\u00fcl!<\/p>\n<p>De mi\u00e9rt van ez? \u00c9s lehetne, hogy ne ess\u00fcnk bele mindig ugyanabba a csapd\u00e1ba?<\/p>\n<p>El\u0151sz\u00f6r is, ez r\u00e9szben az\u00e9rt van, mert a t\u00f6bbs\u00e9g\u00fcnk szereti a fogadalmakat. Az \u00faj \u00e9v kezdete nagy dolog, mert \u00fajra tiszta lappal kezdhet\u00fcnk.\u00a0<strong>\u00daj es\u00e9lyt kapunk<\/strong>\u00a0arra, hogy jobb szok\u00e1sokra \u00e1lljunk \u00e1t, t\u00f6bbet \u00e9rj\u00fcnk el, \u00e9s fejl\u0151dj\u00fcnk. Nagy a k\u00eds\u00e9rt\u00e9s, hogy \u00edg\u00e9reteket tegy\u00fcnk saj\u00e1t magunknak. De azt\u00e1n m\u00e9gsem tartjuk be ezeket, mert hamar elfogy a kezdeti lelkesed\u00e9s, \u00e9s azt\u00e1n ott \u00e1llunk \u00e9v v\u00e9g\u00e9n, hogy m\u00e1r megint elszalasztottunk egy \u00e9vet. \u00c9s akkor j\u00f6n a k\u00e9sztet\u00e9s: na, de majd most. Majd j\u00f6v\u0151re. \u00c9s tess\u00e9k: k\u00e9sz az \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6r.<\/p>\n<p>A j\u00f3 h\u00edr viszont az, hogy de igen,\u00a0<strong>ki lehet t\u00f6rni az \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rb\u0151l<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00cdme n\u00e9h\u00e1ny tan\u00e1cs arra, hogy\u00a0<strong><em>hogyan<\/em>\u00a0k\u00f6zel\u00edtsd meg<\/strong>\u00a0a j\u00f6v\u0151 \u00e9vi \u00faj\u00e9vi fogadalmaidat, hogy be is tudd tartani \u0151ket, m\u00e9g miel\u0151tt r\u00e1t\u00e9r\u00fcnk arra, hogy\u00a0<em>mik<\/em>\u00a0is lehetn\u00e9nek azok:<\/p>\n<p>\u2022 Tanulj a kor\u00e1bbi hib\u00e1idb\u00f3l. Els\u0151 l\u00e9p\u00e9sk\u00e9nt gondold \u00e1t, mit csin\u00e1lt\u00e1l rosszul tavaly, hol ment f\u00e9lre a dolog.<br \/>\n\u2022 V\u00e1lassz re\u00e1lis c\u00e9lokat. Egyszerre legyenek el\u00e9rhet\u0151ek \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3ak.<br \/>\n\u2022 Ne v\u00e1lassz t\u00fal sokat. H\u00fazd ki a list\u00e1dr\u00f3l, ami nem olyan fontos, hogy a priorit\u00e1sokra tudj koncentr\u00e1lni.<br \/>\n\u2022 Menj bele a r\u00e9szletekbe. Hat\u00e1rozd meg, pontosan mit akarsz el\u00e9rni, \u00e9s mivel fogod m\u00e9rni a sikert.<br \/>\n\u2022 Kezdj kicsiben. Tervezd meg el\u0151re a l\u00e9p\u00e9seket, amikkel eljutsz majd a c\u00e9lodhoz.<br \/>\n\u2022 K\u00e9rj seg\u00edts\u00e9get. K\u00e9rd meg egy bar\u00e1tod, hogy id\u0151nk\u00e9nt eml\u00e9keztessen a c\u00e9lodra, vagy val\u00f3s\u00edts\u00e1tok meg egy\u00fctt.<br \/>\n\u2022 Ne vesz\u00edtsd szem el\u0151l a c\u00e9lt. K\u00f6vesd az el\u0151re megtervezett l\u00e9p\u00e9seket. Koncentr\u00e1lj a folyamatra.<br \/>\n\u2022 \u00c9s v\u00e9g\u00fcl: \u00fcnnepeld meg magad! Az apr\u00f3 r\u00e9szsikerek\u00e9rt is. Meg\u00e9rdemled, \u00e9s seg\u00edt, hogy motiv\u00e1lt maradj.<\/p>\n<p>Most, hogy m\u00e1r tudod hogyan fogod betartani j\u00f6v\u0151re a fogadalmaidat, gondold \u00e1t alaposan, hogy mit fogadsz meg.<\/p>\n<p><strong>Inspir\u00e1ci\u00f3\u00e9rt n\u00e9zd \u00e1t a list\u00e1nkat lentebb 7 id\u0151szer\u0171 \u00f6tlet\u00fcnkkel<\/strong>. V\u00e1lassz k\u00f6z\u00fcl\u00fck, \u00e9s v\u00e1gj bele a tervez\u00e9sbe!<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-068b43d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"068b43d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/oguzhan-akdogan-qymkkreoha4-unsplash-1024x768-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-15019\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/oguzhan-akdogan-qymkkreoha4-unsplash-1024x768-1.jpg 1024w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/oguzhan-akdogan-qymkkreoha4-unsplash-1024x768-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/oguzhan-akdogan-qymkkreoha4-unsplash-1024x768-1-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bfbde4b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bfbde4b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1. Digit\u00e1lis detox<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fa1b81b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fa1b81b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ezt raktuk legel\u0151re, mert nek\u00fcnk tal\u00e1n az hangzik a legnagyobb kih\u00edv\u00e1snak, hogy cs\u00f6kkents\u00fck a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151t. M\u00e9gis javasoljuk, hogy ezt v\u00e1laszd, ha te is g\u00e9p el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6d a napjaidat, hiszen tagadhatatlan el\u0151ny\u00f6kkel j\u00e1rhat, ha megl\u00e9ped.<\/p><h3><strong>Milyen el\u0151ny\u00f6kkel pontosan?<\/strong><\/h3><ol><li><strong>Olyan eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1kat el\u0151zhetsz meg vele<\/strong>, mint a l\u00e1t\u00e1sroml\u00e1s, a h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s \u00e9s a g\u00f6rnyedt tart\u00e1s. Most m\u00e9g t\u00e1volinak t\u0171nhetnek ezek a gondok, de ha sok\u00e1ig nem v\u00e1ltoztatsz, k\u00f6nnyen a mindennapjaidd\u00e1 v\u00e1lhatnak.<\/li><li><strong>Elker\u00fclheted vele a teljes digit\u00e1lis ki\u00e9g\u00e9st<\/strong>\u00a0&#8211; ami egy\u00e9bk\u00e9nt egy re\u00e1lis kock\u00e1zat, ahogyan err\u0151l kor\u00e1bban b\u0151vebben is\u00a0<a href=\"https:\/\/codecool.com\/hu\/blog\/digitalis-kieges-ellen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00edrtunk<\/a>\u00a0m\u00e1r, \u00e9s<\/li><li><strong>t\u00f6bb id\u0151d lehet<\/strong>\u00a0minden m\u00e1sra, bele\u00e9rtve m\u00e1s embereket \u00e9s saj\u00e1t magad is.<\/li><\/ol><p>\u00a0<\/p><p>A j\u00f3 h\u00edr az, hogy kital\u00e1ltak m\u00e1r egy csom\u00f3\u00a0<strong>hat\u00e9kony strat\u00e9gi\u00e1t<\/strong>\u00a0a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151 cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re, \u00edgy tudsz mib\u0151l v\u00e1logatni.<\/p><h3>\u00cdme n\u00e9h\u00e1ny p\u00e9lda:<\/h3><ul><li>\u00c1ll\u00edts be egy online eml\u00e9keztet\u0151t, \u00e9s<strong>\u00a0\u00e1llj fel a g\u00e9p el\u0151l 10 percre minden \u00f3r\u00e1ban<\/strong>. Csin\u00e1lj egy k\u00e1v\u00e9t, igy\u00e1l egy poh\u00e1r vizet, tarts ki egy planket 1 percig (kih\u00edv\u00e1s a kih\u00edv\u00e1sban!) vagy l\u00e9pj ki az erk\u00e9lyre friss leveg\u0151t sz\u00edvni. A l\u00e9nyeg, hogy tarts sz\u00fcnetet.<\/li><li>Ha otthonr\u00f3l dolgozol:\u00a0<strong>f\u0151zz magadnak eb\u00e9det<\/strong>. Nem kell, hogy \u00f3r\u00e1kat t\u00f6lts a konyh\u00e1ban. Ha van otthon p\u00e1r dolog a h\u0171t\u0151ben, annyi id\u0151 alatt \u00f6ssze is tudsz \u00fctni valami gyorsat, mialatt a rendel\u00e9sed meg\u00e9rkezne. Egy egyszer\u0171 z\u00f6lds\u00e9gt\u00e1l vagy t\u00e9szta pillanatok alatt k\u00e9sz van, alig kell hozz\u00e1 valami, \u00e9s egy\u00e1ltal\u00e1n nem neh\u00e9z megcsin\u00e1lni. Nem csak kikapcsol\u00f3dsz egy kicsit a sok k\u00e9perny\u0151n\u00e9z\u00e9sb\u0151l, de friss, meleg eb\u00e9ded is lesz, \u00e9s m\u00e9g sp\u00f3rolhatsz is.<\/li><li><strong>Hat\u00e1rozz meg egy id\u0151pontot est\u00e9re, ami ut\u00e1n m\u00e1r nincs k\u00e9perny\u0151n\u00e9z\u00e9s<\/strong>. T\u00f6lts egy\u00fctt min\u0151s\u00e9gi id\u0151t a bar\u00e1toddal vagy bar\u00e1tn\u0151ddel, k\u00e1rty\u00e1zzatok, t\u00e1rsasozzatok vagy olvass, esetleg menj el s\u00e9t\u00e1lni &#8211; a l\u00e9nyeg, hogy tal\u00e1ld fel magad a digit\u00e1lis vil\u00e1gon k\u00edv\u00fcl.<\/li><\/ul><p>Tetszenek az \u00f6tletek, de f\u00e9lsz, hogy nem fogod tudni betartani \u0151ket? Seg\u00edthet, ha\u00a0<strong>el\u0151sz\u00f6r csak heti 1-2 napban<\/strong>\u00a0tartod be a kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9lt, majd fokozatosan n\u00f6veled a napok sz\u00e1m\u00e1t. L\u00e9gy t\u00fcrelmes magaddal, \u00e9s ne add fel. Eml\u00e9kezz a kis l\u00e9p\u00e9sekre.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-05a1d0a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"05a1d0a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"426\" src=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/joseph-jayanth-p8s-vhth87c-unsplash-1024x545-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-15024\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/joseph-jayanth-p8s-vhth87c-unsplash-1024x545-1.jpg 1024w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/joseph-jayanth-p8s-vhth87c-unsplash-1024x545-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/joseph-jayanth-p8s-vhth87c-unsplash-1024x545-1-768x409.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f832cd0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f832cd0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2. Olvass el minden h\u00f3napban egy k\u00f6nyvet<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a018ac elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9a018ac\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>&#8222;Az olvas\u00e1s olyan az elm\u00e9knek, mint az edz\u00e9s a testnek&#8221; mondta Joseph Addison, \u00e9s ebben lehet valami. Felfriss\u00edti az agym\u0171k\u00f6d\u00e9st, seg\u00edt kikapcsolni \u00e9s inspir\u00e1l\u00f3dni.<\/p>\n<p>Seg\u00edthet a fogadalmad betart\u00e1s\u00e1ban, ha r\u00f6gt\u00f6n csatlakozol egy k\u00f6nyvklubhoz. Ezek most nagyon men\u0151k, \u00e9s vannak bel\u0151l\u00fck kisebbek \u00e9s nagyobbak is, online \u00e9s offline is. A\u00a0<a href=\"http:\/\/goodreads.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Goodreads.com<\/a>\u00a0j\u00f3 kezdet lehet, ami olyan mint egy nagy, glob\u00e1lis k\u00f6nyvklub, egy csom\u00f3 hasznos plusszal:<\/p>\n<ul>\n<li>bek\u00f6vetheted az\u00a0<strong>olvas\u00f3 bar\u00e1taidat<\/strong>, \u00e9s like-olhatod a k\u00f6nyveiket \u00e9s review-ikat,<\/li>\n<li>vezetheted ott az\u00a0<strong>olvas\u00f3list\u00e1dat<\/strong>,<\/li>\n<li>megn\u00e9zheted m\u00e1sok\u00a0<strong>\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00e9t, aj\u00e1nl\u00e1sait<\/strong>\u00a0k\u00f6nyvekr\u0151l, \u00e9s te is megoszthatsz ilyet,<\/li>\n<li>csatlakozhatsz\u00a0<strong>kih\u00edv\u00e1sokhoz<\/strong>, \u00e9s<\/li>\n<li><strong>k\u00f6vetheted<\/strong>, hogy hogy \u00e1llsz az olvas\u00e1si c\u00e9loddal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Emellett javasoljuk, hogy fektess be egy<strong>\u00a0ek\u00f6nyv olvas\u00f3ba<\/strong>, ha m\u00e9g nem tetted, \u00e9s m\u00e1ris tett\u00e9l valami a k\u00f6rnyezet\u00e9rt is. Kiv\u00e9ve, persze, ha odavagy az \u00faj k\u00f6nyvek illat\u00e1\u00e9rt \u00e9s a teli k\u00f6nyvespolcok\u00e9rt &#8211; az is teljesen ok\u00e9.<\/p>\n<p>Ha pedig m\u00e1ris azon gondolkodsz,\u00a0<strong>mit is olvashatn\u00e1l el\u0151sz\u00f6r<\/strong>, n\u00e9zd \u00e1t a\u00a0<a href=\"https:\/\/codecool.com\/hu\/blog\/9-jo-konyv-programozoknak\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kedvenc k\u00f6nyveink aktu\u00e1lis list\u00e1j\u00e1t<\/a>.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c9818a0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c9818a0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bruno-nascimento-phigyugqpvu-unsplash-1024x683-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-15029\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bruno-nascimento-phigyugqpvu-unsplash-1024x683-1.jpg 1024w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bruno-nascimento-phigyugqpvu-unsplash-1024x683-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bruno-nascimento-phigyugqpvu-unsplash-1024x683-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74e20c9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"74e20c9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3. Mozogj minden nap<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9fba26f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9fba26f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ez pont \u00fagy hangzik, mint amit m\u00e1r ezerszer elhat\u00e1rozt\u00e1l \u00e9s feladt\u00e1l? Adj m\u00e9g egy es\u00e9lyt az \u00faj\u00e9vi fogalmaknak. Meg tudod csin\u00e1lni, ha t\u00e9nyleg akarod &#8211; a l\u00e9nyeg a&nbsp;<em>hogyan<\/em>. Eml\u00e9kszel a tippekre az elej\u00e9n? Kezdj apr\u00f3 l\u00e9p\u00e9sekkel. Ez m\u00e1ris sokat seg\u00edthet.<\/p>\n<p>Ne besz\u00e9lj\u00fcnk mell\u00e9:&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30056055\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">genetikailag bel\u00e9nk van k\u00f3dolva<\/a>, hogy ne akarjunk edzeni.<\/strong>&nbsp;Ide vezetett sokezer \u00e9v evol\u00faci\u00f3: ker\u00fclj\u00fck a fizikai aktivit\u00e1st, amikor csak nem musz\u00e1j az eb\u00e9d\u00fcnk ut\u00e1n vagy az ellens\u00e9geink el\u0151l futni. \u00dagyhogy teljesen norm\u00e1lis, \u00e9s nagyon emberi, ha eg\u00e9sz nap csak \u00fcld\u00f6g\u00e9ln\u00e9l meg hever\u00e9szn\u00e9l. Nincs veled semmi baj, s\u0151t.<\/p>\n<p>M\u00e1sr\u00e9szr\u0151l viszont az eg\u00e9sz napos lust\u00e1lkod\u00e1s&nbsp;<strong>sajnos egy\u00e1ltal\u00e1n nem eg\u00e9szs\u00e9ges<\/strong>&nbsp;nek\u00fcnk. A test\u00fcnknek sz\u00fcks\u00e9ge van n\u00e9mi mozg\u00e1sra att\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl, hogy ak\u00e1r h\u00e1zhoz is tud j\u00f6nni az eb\u00e9d\u00fcnk, \u00e9s jobb esetben nem kell senki el\u0151l rendszeresen menek\u00fcln\u00fcnk. \u00dagyhogy ahhoz, hogy j\u00f3l legy\u00fcnk, r\u00e1 kell valahogy venn\u00fcnk magunkat, hogy mozogjunk, m\u00e9ghozz\u00e1 lehet\u0151leg minimum napi 30 percet.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><b>Mi\u00e9rt is lesz j\u00f3&nbsp;<\/b>neked, ha mozogsz napi 30 percet?<\/p>\n<ul>\n<li>Jobb lesz a&nbsp;<strong>hangulatod<\/strong>&nbsp;(k\u00f6szi,&nbsp;<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Endorphins\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">endorfin<\/a>!),<\/li>\n<li>jobban fogsz&nbsp;<strong>aludni<\/strong>&nbsp;(hiszen v\u00e9gre el fogsz f\u00e1radni valamiben napk\u00f6zben),<\/li>\n<li>jobban fogsz&nbsp;<strong>kin\u00e9zni<\/strong>&nbsp;(bye-bye \u00fasz\u00f3gumi!)<\/li>\n<li>jobban forog majd az&nbsp;<strong>agyad&nbsp;<\/strong>(\u00faj idegkapcsolatok j\u00f6nnek l\u00e9tre az agyadban, a megl\u00e9v\u0151k felp\u00f6r\u00f6gnek), \u00e9s<\/li>\n<li>tov\u00e1bb fogsz&nbsp;<strong>\u00e9lni<\/strong>&nbsp;(mert hosszabbak lesznek a&nbsp;<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Telomere\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">telomereid<\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ez az\u00e9rt m\u00e1r valami, nem? Meg\u00e9ri a f\u00e1rads\u00e1got, sz\u00f3 szerint.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Gondold \u00e1t,&nbsp;<strong>mi az a mozg\u00e1sforma<\/strong>, amire ak\u00e1r r\u00e1 is tudn\u00e1d venni magad.<\/p>\n<p>Untatnak az unalmas edz\u00e9sek? Itt az ideje kipr\u00f3b\u00e1lni valami teljesen \u00fajat! Pr\u00f3b\u00e1lj ki egy online tai chi \u00f3r\u00e1t, keress egy j\u00f3 t\u00e1ncoktat\u00f3 vide\u00f3t, vagy szerezz egy g\u00f6rdeszk\u00e1t.<\/p>\n<p>Ink\u00e1bb az egyszer\u0171s\u00e9g h\u00edve vagy? Akkor viszont ne gondold t\u00fal a dolgot. Ugorj bele a fut\u00f3cip\u0151dbe, \u00e9s ir\u00e1ny a legk\u00f6zelebbi park. Csak addig neh\u00e9z eljutni, hogy kil\u00e9pj az ajt\u00f3n, onnan m\u00e1r menni fog mag\u00e1t\u00f3l.<\/p>\n<p>Ak\u00e1rmit is v\u00e1lasztasz, ne feledd:&nbsp;<strong>\u00e9r apr\u00f3 l\u00e9p\u00e9sekkel kezdeni<\/strong>&nbsp;(igen, napi 5 perccel vagy 1 km-rel is), \u00e9s nem kell k\u0151be v\u00e9sned semmit.&nbsp;<strong>Nyugodtan v\u00e1ltogathatod&nbsp;<\/strong>a mozg\u00e1sform\u00e1kat, s\u0151t, \u00e1ll\u00edt\u00f3lag az a legeg\u00e9szs\u00e9gesebb strat\u00e9gia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ea268a5 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ea268a5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bluewater-globe-4kd3svpfuei-unsplash-1024x683-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-15034\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bluewater-globe-4kd3svpfuei-unsplash-1024x683-1.jpg 1024w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bluewater-globe-4kd3svpfuei-unsplash-1024x683-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bluewater-globe-4kd3svpfuei-unsplash-1024x683-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f02c578 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f02c578\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">4. Igy\u00e1l el\u00e9g vizet<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3147c8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d3147c8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ez m\u00e1ris unalmasan hangzik? Tiszta sor, nem ebben az \u00f6tletben van a legnagyobb fun factor itt a list\u00e1n. Viszont: 1) szuper eg\u00e9szs\u00e9ges, 2) val\u00f3sz\u00edn\u0171leg ezt a legk\u00f6nnyebb betartani.<\/p><p>Mi\u00e9rt eg\u00e9szs\u00e9ges? Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg ezzel m\u00e9g nem mondunk sok \u00fajat, de ha el\u00e9g vizet iszol, akkor:<\/p><ul><li><strong>magasabb lesz az<\/strong><strong>energiaszinted<\/strong>, \u00e9s jobban fog m\u0171k\u00f6dni az agyad eg\u00e9sz nap,<\/li><li>sokkal\u00a0<strong>jobban fog menni a sport<\/strong>\u00a0\u00e9s mindenf\u00e9le fizikai aktivit\u00e1s, \u00e9s<\/li><li>olyan\u00a0<strong>kellemetlen dolgokat is elker\u00fclhetsz<\/strong>, mint a fejf\u00e1j\u00e1s, a vesek\u0151, az elh\u00edz\u00e1s vagy a m\u00e1snaposs\u00e1g.<\/li><\/ul><p>Igen, a v\u00edz igazi csodaszer.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00c9s hogy mi\u00e9rt olyan k\u00f6nny\u0171 betartani ezt a fogadalmat? Egyszer\u0171en az\u00e9rt, mert a v\u00edziv\u00e1sra\u00a0<strong>r\u00e1 lehet kattanni<\/strong>. Min\u00e9l t\u00f6bb vizet iszol, ann\u00e1l t\u00f6bb vizet akarsz majd inni &#8211; nagyon gyorsan hozz\u00e1szokik a szervezetet. Egyszer\u0171en csak el kell kezdened, \u00e9s egy kis ideig odafigyelned &#8211; ut\u00e1na pedig megy majd mag\u00e1t\u00f3l.<\/p><h3>Mi seg\u00edthet m\u00e9g?<\/h3><ul><li>Ha folyamatosan<strong>\u00a0feljegyzed<\/strong>, hogy mennyit iszol,<\/li><li>ha tartasz egy nagy palack vagy egy teli poh\u00e1r vizet az\u00a0<strong>\u00edr\u00f3asztalodon folyamatosan<\/strong>, vagy<\/li><li>ha szerzel egy\u00a0<strong>okos b\u00f6gr\u00e9t vagy kulacsot<\/strong>, ami tudja k\u00f6vetni, hogy mennyit iszol, \u00e9s eml\u00e9keztet sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed44244 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ed44244\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/photo-1538388933536-31c33d2703a0.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-15043\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/photo-1538388933536-31c33d2703a0.jpg 1000w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/photo-1538388933536-31c33d2703a0-300x200.jpg 300w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/photo-1538388933536-31c33d2703a0-768x513.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bba2b98 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bba2b98\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">5. Kezdj el sp\u00f3rolni<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f1b8f1a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f1b8f1a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ez pont \u00fagy hangzik, mint egy \u00fajabb unalmas \u00f6tlet, amit r\u00e1ad\u00e1sul tuti neh\u00e9z lenne betartani? Akkor gondolj mindarra a szuper dologra, amit a sp\u00f3rolt p\u00e9nzedb\u0151l vehetn\u00e9l magadnak! Vagy arra, hogy milyen megnyugtat\u00f3 \u00e9rz\u00e9s lenne, ha lenne v\u00e9sztartal\u00e9kod sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9re.<\/p>\n<p>N\u00e9h\u00e1ny tipp, hogyan v\u00e1gj bele:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ne agg\u00f3dj, ha eleve nincs t\u00fal sok p\u00e9nzed<\/strong>, amib\u0151l sp\u00f3rolhatn\u00e1l. Sok kicsi sokra megy. \u00c9s m\u00e9g egy \u00f6r\u00f6k igazs\u00e1g: a kis megtakar\u00edt\u00e1s sokkal t\u00f6bb, mint a nulla megtakar\u00edt\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>K\u00f6nnyebb azt a p\u00e9nzt nem elk\u00f6lteni, amire nem sz\u00e1m\u00edtott\u00e1l.\u00a0<\/strong>\u00dagyhogy, ha olyan m\u00e1zlid van, hogy kar\u00e1csonyi jutalom vagy \u00faj\u00e9vi fizet\u00e9semel\u00e9s pottyan az \u00f6ledbe, a legjobb, ha r\u00f6gt\u00f6n azzal kezded a megtakar\u00edt\u00e1st.<\/li>\n<li><strong>Aludj r\u00e1, miel\u0151tt megveszed<\/strong>. Az a p\u00e9nz a megtakar\u00edtott p\u00e9nzed, amit nem k\u00f6lt\u00f6tt\u00e9l el. Amikor legk\u00f6zelebb er\u0151s k\u00e9sztet\u00e9st \u00e9rzel, hogy megvegy\u00e9l valamit, ne azonnal tedd. El\u0151sz\u00f6r hagyd ott. Jegyezd meg, hol tal\u00e1ltad, ha kell fot\u00f3zd le, tedd be a virtu\u00e1lis kosaradba, ahogy \u00e9ppen j\u00f3lesik. Csak m\u00e9g ne vedd meg. Aludj r\u00e1 egyet, \u00e9s m\u00e1snap gondold \u00e1t \u00fajra, hogy t\u00e9nyleg \u00e9r-e annyit, hogy megvedd. Addigra jobban fogod tudni.<\/li>\n<li><strong>\u00cdrj k\u00edv\u00e1ns\u00e1glist\u00e1t<\/strong>\u00a0azokr\u00f3l a dolgokr\u00f3l, amikre sp\u00f3rolsz, \u00e9s tartsd mindig szem el\u0151tt. N\u00e9zd \u00e1t v\u00e1s\u00e1rl\u00e1sok el\u0151tt, \u00e9s n\u00e9ha csak \u00fagy is, hogy motiv\u00e1ld magad.<\/li>\n<li><strong>Ha v\u00e1s\u00e1rolsz, haszn\u00e1lj k\u00e9szp\u00e9nzt<\/strong>\u00a0elektronikus vagy virtu\u00e1lis fizet\u0151 eszk\u00f6z\u00f6k helyett. Bankk\u00e1rty\u00e1val k\u00f6nnyebb t\u00f6bbet k\u00f6lteni, mert nem \u00e9rzed olyan nyilv\u00e1nval\u00f3nak, hogy p\u00e9nzmozg\u00e1s t\u00f6rt\u00e9nik. Nem besz\u00e9lve az online v\u00e1s\u00e1rl\u00e1sokr\u00f3l, ahol m\u00e9g bankk\u00e1rty\u00e1ra sincs felt\u00e9tlen\u00fcl sz\u00fcks\u00e9g. Az\u00e9rt a higi\u00e9ni\u00e1ra k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen vigy\u00e1zz, amikor k\u00e9szp\u00e9nzzel fizetsz.<\/li>\n<li><strong>Haszn\u00e1ld ki a technol\u00f3gi\u00e1t \u00e9s az automatikus megold\u00e1sokat<\/strong>. Rengeteg app van m\u00e1r (pl. mint a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.mint.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-vars-ga-outbound-link=\"https:\/\/www.mint.com\/\">Mint<\/a>\u00a0\u00e9s a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youneedabudget.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-vars-ga-outbound-link=\"https:\/\/www.youneedabudget.com\/\">You Need a Budget<\/a>), amelyek seg\u00edthetnek rendben tartani a p\u00e9nz\u00fcgyeidet &#8211; m\u00e9ghozz\u00e1 olyan f\u00e1jdalommentesen, amennyire csak lehet. N\u00e9zegesd meg \u0151ket, \u00e9s v\u00e1laszd ki, amelyik a legszimpatikusabb neked. Emellett lehet, hogy a bankodn\u00e1l van lehet\u0151s\u00e9g kisebb megtakar\u00edt\u00e1sokra ingyen, vagy nagyon olcs\u00f3n. Ellen\u0151rizd a lehet\u0151s\u00e9geket ott is.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2113544 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2113544\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"527\" src=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/simon-berger-tpe8obr_jnk-unsplash-1024x674-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-15051\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/simon-berger-tpe8obr_jnk-unsplash-1024x674-1.jpg 1024w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/simon-berger-tpe8obr_jnk-unsplash-1024x674-1-300x197.jpg 300w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/simon-berger-tpe8obr_jnk-unsplash-1024x674-1-768x506.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c10a83 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7c10a83\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">6. Iktass be egy vak\u00e1ci\u00f3t<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-98fa2d8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"98fa2d8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ez m\u00e1r izgalmasan hangzik, ugye? De az\u00e9rt nem t\u0171nik annyira egyszer\u0171nek, ha csak arra gondolunk, hogy ment volna ez 2020-ban. A biztons\u00e1gos t\u00e1vols\u00e1g betart\u00e1sa, lez\u00e1rt hat\u00e1rok, \u00e9s m\u00e9g a gazdas\u00e1gi \u00e9s kl\u00edmav\u00e1ls\u00e1g is be\u00fct\u00f6tt. Ha m\u00e1zlid volt, ny\u00e1ron eljutott\u00e1l nyaralni, de ha a biztons\u00e1g kedv\u00e9\u00e9rt id\u00e9n ezt kihagytad, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e1r nagyon \u00fagy \u00e9rzed, hogy 2021-ben t\u00e9nyleg el kell utaznod valahov\u00e1.<\/p><p>Hogy hogyan?\u00a0<strong>Csak az id\u0151z\u00edt\u00e9sen, a p\u00e9nz\u00fcgyi lehet\u0151s\u00e9geiden \u00e9s a k\u00e9pzel\u0151er\u0151d\u00f6n m\u00falik.<\/strong><\/p><p>\u00a0<\/p><p>Ha \u00fagy \u00e9rzed, hogy\u00a0<strong>kib\u00edrod utaz\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl, am\u00edg v\u00e9ge lesz a korl\u00e1toz\u00e1soknak<\/strong>, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg t\u00f6bb lehet\u0151s\u00e9ggel is tervezhetsz. \u00c9s a tervez\u00e9st m\u00e1ris elkezdheted.<\/p><ul><li>N\u00e9zegess\u00a0<strong>virtu\u00e1lis utaz\u00e1sokat<\/strong>, hogy kital\u00e1ld, hov\u00e1 is szeretn\u00e9l eljutni 2021-ben.<\/li><li><strong>Iratkozz fel utaz\u00e1si oldalak h\u00edrleveleire<\/strong>, hogy megcs\u00edphesd a legjobb aj\u00e1nlatokat, amint \u00fajra megny\u00edlnak a hat\u00e1rok.<\/li><li><strong>K\u00e9sz\u00edts k\u00f6lts\u00e9gtervet<\/strong>, kezdj el sp\u00f3rolni a nagy \u00fatra, \u00e9s halaszd el az egy\u00e9b kiad\u00e1saidat (ld. el\u0151z\u0151 pont).\u00a0Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg a foglal\u00e1sokkal \u00e9s jegyv\u00e1s\u00e1rl\u00e1sokkal \u00e9rdemes m\u00e9g egy kicsit kiv\u00e1rnod, de a megfelel\u0151 \u00f6sszegeket m\u00e1ris elkezdheted elk\u00fcl\u00f6n\u00edteni.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>Ha viszont \u00fagy \u00e9rzed, nem b\u00edrsz tov\u00e1bb v\u00e1rni, legsz\u00edvesebben\u00a0<strong>azonnal elutazn\u00e1l<\/strong>, az is megoldhat\u00f3 n\u00e9mi kompromisszummal \u00e9s fant\u00e1zi\u00e1val. M\u00e1r csak az\u00e9rt is, mert be kell tartanod a kij\u00e1r\u00e1si korl\u00e1toz\u00e1sokat, alkalmazkodnod kell a hat\u00e1rz\u00e1rakhoz, \u00e9s figyelembe kell venned a t\u00e1vols\u00e1gtart\u00e1si \u00e9s a higi\u00e9niai szab\u00e1lyokat is.<\/p><h3>Hogy akkor m\u00e9gis hogyan utazhatsz el?<\/h3><ul><li>Okosabb, ha\u00a0<strong>Magyarorsz\u00e1gon<\/strong>\u00a0maradsz. Biztos van m\u00e9g sok izgalmas hely az orsz\u00e1gban, ahol nem j\u00e1rt\u00e1l.<\/li><li>Utazz\u00a0<strong>egyed\u00fcl, a bar\u00e1toddal \/ bar\u00e1tn\u0151ddel<\/strong>, vagy olyan ismer\u0151s\u00f6ddel, akivel szigor\u00fa \u00f6nk\u00e9ntes karant\u00e9nt v\u00e1llaltok el\u0151tte p\u00e1r napig.<\/li><li>Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg j\u00f3 d\u00f6nt\u00e9s\u00a0<strong>aut\u00f3val<\/strong>\u00a0menni t\u00f6megk\u00f6zleked\u00e9s helyett, hogy ne legy\u00e9l sok\u00e1ig egy l\u00e9gt\u00e9rben idegenekkel.<\/li><li>\u00c9s ami els\u0151re tal\u00e1n furcs\u00e1n hangzik: tervezhetsz p\u00e9ld\u00e1ul\u00a0<strong>csillagt\u00far\u00e1t<\/strong>\u00a0is, azaz egy olyan vak\u00e1ci\u00f3t, ami alatt minden este otthon alszol, \u00e9s minden nap egy \u00faj utaz\u00e1sra indulsz.<\/li><\/ul><p>Szokatlan \u00f6tletek? T\u00e9nyleg azok. De m\u00e9g mindig jobban j\u00e1rsz vel\u00fck, mint ha nem utazn\u00e1l el sehov\u00e1, hanem otthon \u00fcln\u00e9l szomor\u00faan. \u00c9s m\u00e9g az is lehet, hogy \u00e9leted egyik legjobb vak\u00e1ci\u00f3ja lesz bel\u0151le.<\/p><p>Ha pedig elektromos aut\u00f3 b\u00e9rl\u00e9sre k\u00f6lt\u00f6d a sz\u00e1ll\u00e1son megsp\u00f3rolt p\u00e9nzt, k\u00f6rnyezetbar\u00e1t is lesz a 2021-es vak\u00e1ci\u00f3d.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-98d2fca elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"98d2fca\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"540\" src=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kepernyocc8bfoto-2020-12-15-19-45-15-1024x691-1.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-15059\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kepernyocc8bfoto-2020-12-15-19-45-15-1024x691-1.png 1024w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kepernyocc8bfoto-2020-12-15-19-45-15-1024x691-1-300x202.png 300w, https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kepernyocc8bfoto-2020-12-15-19-45-15-1024x691-1-768x518.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d4b6ad elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7d4b6ad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">7. Tanulj valami \u00fajat<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-848c78e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"848c78e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A kedvenc\u00fcnket hagytuk a v\u00e9g\u00e9re. Az\u00e9rt ez a kedvenc\u00fcnk, mert szerint\u00fcnk a\u00a0<strong>tanul\u00e1st\u00f3l nem csak mindenki egy kicsit m\u00e9g jobb lesz<\/strong>, de igaz\u00e1n\u00a0<strong>\u00e9lvezetes\u00a0id\u0151t\u00f6lt\u00e9s<\/strong>\u00a0is lehet &#8211; \u00e9s persze az\u00e9rt is, mert ennek a c\u00e9lnak a megval\u00f3s\u00edt\u00e1s\u00e1ban tudnunk neked a legt\u00f6bbet seg\u00edteni.<\/p><p>Szerint\u00fcnk mindenk\u00e9ppen valami olyan tanulnival\u00f3t \u00e9rdemes v\u00e1lasztanod:<\/p><ol><li>amit lehet\u00a0<strong>online tanulni<\/strong>\u00a0(ki tudja, mennyi ideig nem t\u00e9rhet\u00fcnk m\u00e9g vissza a feln\u0151ttk\u00e9pz\u0151 sulikba),<\/li><li>amit lehet\u00a0<strong>online haszn\u00e1lni<\/strong>\u00a0(a fenti igaz a munkahelyekre \u00e9s irod\u00e1kra is),<\/li><li>ami\u00a0<strong>j\u00f6v\u0151\u00e1ll\u00f3<\/strong>\u00a0(j\u00f3 befektet\u00e9s a saj\u00e1t j\u00f6v\u0151dbe, magas hozammal), \u00e9s<\/li><li>ami a legfontosabb: amit\u00a0<strong>sz\u00edvesen <\/strong><strong>tanuln\u00e1l \u00e9s haszn\u00e1ln\u00e1l a munk\u00e1dban<\/strong>.<\/li><\/ol><p>Mi a Codecooln\u00e1l a programoz\u00e1sr\u00f3l tudunk a legjobbat, p\u00e9ld\u00e1ul azt is, hogy megfelel az fenti els\u0151 h\u00e1rom pontnak. Emellett tudunk abban seg\u00edteni, hogy te is megtanuld, ak\u00e1r nulla IT-s h\u00e1tt\u00e9rrel, \u00e9s egy vadonat\u00faj, tech karrierbe kezdhess, ak\u00e1r egy \u00e9ven bel\u00fcl.<\/p><p>Ha \u00e9rdekel a k\u00f3dol\u00e1s, \u00e9s \u00fagy \u00e9rzed, sz\u00edvesen foglalkozn\u00e1l vele, ne gondold t\u00fal a dolgot.\u00a0N\u00e9zd \u00e1t a\u00a0<a href=\"https:\/\/codecool.com\/hu\/kepzesek\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kurzusainkat<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/codecool.com\/hu\/rolunk\/jelentkezesi-folyamat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">jelentkezz\u00a0 be<\/a>\u00a0egy besz\u00e9lget\u00e9sre a koll\u00e9g\u00e1nkhoz, \u00e9s der\u00edtsd ki,<strong>\u00a0<\/strong><strong>neked val\u00f3-e a programoz\u00e1s<\/strong>.<\/p><p>Ki tudja? Lehet, hogy az \u00faj szakma mellett egy \u00faj hobbit is szerzel egyszerre, mik\u00f6zben h\u0151siesen teljes\u00edted a lehet\u0151 legcoolabb \u00faj\u00e9vi fogadalmad.<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e9zd meg<\/span><a href=\"https:\/\/codecool.com\/hu\/kepzesek\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">k\u00e9pz\u00e9seinket<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9s k\u00f6vess be minket a<\/span><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/school\/codecool\/posts\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Linkedin oldalunkon<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> is!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szokt\u00e1l \u00faj\u00e9vi fogadalmakat tenni, vagy m\u00e1r meg se pr\u00f3b\u00e1lod, \u00fagysem tartod be \u0151ket? \u00cdme egy kis inspir\u00e1ci\u00f3 \u00e9s n\u00e9mi j\u00f3tan\u00e1cs, hogy j\u00f6v\u0151re v\u00e9gre siker\u00fclj\u00f6n.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":15013,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[129,127],"tags":[],"class_list":["post-16327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-hu","category-trendek-hu"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 id\u0151szer\u0171 \u00faj\u00e9vi fogadalom \u2013 \u00e9s tippek, hogy be is tartsd \u0151ket - Codecool<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szokt\u00e1l \u00faj\u00e9vi fogadalmakat tenni, vagy m\u00e1r meg sem pr\u00f3b\u00e1lod? \u00cdme n\u00e9mi j\u00f3tan\u00e1cs, hogy j\u00f6v\u0151re v\u00e9gre siker\u00fclj\u00f6n betartani, amit megfogadt\u00e1l.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 id\u0151szer\u0171 \u00faj\u00e9vi fogadalom \u2013 \u00e9s tippek, hogy be is tartsd \u0151ket\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szokt\u00e1l \u00faj\u00e9vi fogadalmakat tenni, vagy m\u00e1r meg sem pr\u00f3b\u00e1lod? \u00cdme n\u00e9mi j\u00f3tan\u00e1cs, hogy j\u00f6v\u0151re v\u00e9gre siker\u00fclj\u00f6n betartani, amit megfogadt\u00e1l.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Codecool\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/CodecoolOfficial\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-28T11:42:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-23T13:14:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/erik-brolin-sp7ir7xrs9u-unsplash-scaled-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dora Hoffman\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Codecool_global\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Codecool_global\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dora Hoffman\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 perc\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 id\u0151szer\u0171 \u00faj\u00e9vi fogadalom \u2013 \u00e9s tippek, hogy be is tartsd \u0151ket - Codecool","description":"Szokt\u00e1l \u00faj\u00e9vi fogadalmakat tenni, vagy m\u00e1r meg sem pr\u00f3b\u00e1lod? \u00cdme n\u00e9mi j\u00f3tan\u00e1cs, hogy j\u00f6v\u0151re v\u00e9gre siker\u00fclj\u00f6n betartani, amit megfogadt\u00e1l.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"7 id\u0151szer\u0171 \u00faj\u00e9vi fogadalom \u2013 \u00e9s tippek, hogy be is tartsd \u0151ket","og_description":"Szokt\u00e1l \u00faj\u00e9vi fogadalmakat tenni, vagy m\u00e1r meg sem pr\u00f3b\u00e1lod? \u00cdme n\u00e9mi j\u00f3tan\u00e1cs, hogy j\u00f6v\u0151re v\u00e9gre siker\u00fclj\u00f6n betartani, amit megfogadt\u00e1l.","og_url":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/","og_site_name":"Codecool","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/CodecoolOfficial\/","article_published_time":"2020-12-28T11:42:04+00:00","article_modified_time":"2025-01-23T13:14:31+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/erik-brolin-sp7ir7xrs9u-unsplash-scaled-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dora Hoffman","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Codecool_global","twitter_site":"@Codecool_global","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Dora Hoffman","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"11 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/"},"author":{"name":"Dora Hoffman","@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/#\/schema\/person\/622e226c942203940586ef2dceca8365"},"headline":"7 id\u0151szer\u0171 \u00faj\u00e9vi fogadalom \u2013 \u00e9s tippek, hogy be is tartsd \u0151ket","datePublished":"2020-12-28T11:42:04+00:00","dateModified":"2025-01-23T13:14:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/"},"wordCount":3147,"publisher":{"@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/erik-brolin-sp7ir7xrs9u-unsplash-scaled-1.jpg","articleSection":["Lifestyle","Trendek"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/","url":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/","name":"7 id\u0151szer\u0171 \u00faj\u00e9vi fogadalom \u2013 \u00e9s tippek, hogy be is tartsd \u0151ket - Codecool","isPartOf":{"@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/erik-brolin-sp7ir7xrs9u-unsplash-scaled-1.jpg","datePublished":"2020-12-28T11:42:04+00:00","dateModified":"2025-01-23T13:14:31+00:00","description":"Szokt\u00e1l \u00faj\u00e9vi fogadalmakat tenni, vagy m\u00e1r meg sem pr\u00f3b\u00e1lod? \u00cdme n\u00e9mi j\u00f3tan\u00e1cs, hogy j\u00f6v\u0151re v\u00e9gre siker\u00fclj\u00f6n betartani, amit megfogadt\u00e1l.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/#primaryimage","url":"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/erik-brolin-sp7ir7xrs9u-unsplash-scaled-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/erik-brolin-sp7ir7xrs9u-unsplash-scaled-1.jpg","width":2560,"height":1440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/7-idoszeru-ujevi-fogadalom-es-tippek-hogy-be-is-tartsd-oket\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/codecool.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 id\u0151szer\u0171 \u00faj\u00e9vi fogadalom \u2013 \u00e9s tippek, hogy be is tartsd \u0151ket"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/codecool.com\/hu\/","name":"Codecool","description":"Next gen coding school &amp; career hub","publisher":{"@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/codecool.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/#organization","name":"Codecool","alternateName":"Codecool","url":"https:\/\/codecool.com\/hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Codecool-logo-app.svg","contentUrl":"https:\/\/codecool.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Codecool-logo-app.svg","width":1,"height":1,"caption":"Codecool"},"image":{"@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/CodecoolOfficial\/","https:\/\/x.com\/Codecool_global","https:\/\/www.instagram.com\/codecool_official\/","https:\/\/www.linkedin.com\/school\/codecool\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/#\/schema\/person\/622e226c942203940586ef2dceca8365","name":"Dora Hoffman","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/codecool.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/13d568fb246033721321e216b8f5f06457e373d046558ceccec33b2e0dc025bc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/13d568fb246033721321e216b8f5f06457e373d046558ceccec33b2e0dc025bc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dora Hoffman"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codecool.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/codecool.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codecool.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codecool.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codecool.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16327"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/codecool.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":115553,"href":"https:\/\/codecool.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16327\/revisions\/115553"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codecool.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codecool.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codecool.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codecool.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}